食事を控えているのに全然体重が減らない…そんな悩み、ありませんか？
実はその原因、とてもシンプルなんです！
1️⃣ 消費カロリー ＜ 摂取カロリー
どんなに食事を減らしても、消費カロリーが摂取カロリーを下回ると痩せられません！
2️⃣ 寒さで動かないと基礎代謝が低下
寒いとじっとしがちですが、これが「省エネモード」の原因に…。普段よりエネルギーを消費しにくくなります。
3️⃣ 基礎代謝を味方にするのがカギ！
基礎代謝とは、寝ている間でも消費するエネルギーのこと。筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります！
✅ 家事の合間にスクワット10回
✅ テレビを見ながらストレッチ
日常にちょっとした運動を取り入れるだけでも効果あり！
さらに、意外な「隠れカロリー」にも注意！
調味料や飲み物に含まれるカロリーを見直してみてください✨
ダイエット成功には、基礎代謝を上げて「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」を目指しましょう！
私たちハイパーが、そのお手伝いをします💪
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