冬と夏、痩せやすいのはどっちだと思いますか？？
↓↓↓
ダイエットを始めるなら、実は「冬」が痩せやすいんです💡
その理由👇
1️⃣ 基礎代謝が上がる⤴︎︎
寒さで体温を維持するため、エネルギー消費が増える季節！
同じ運動でもカロリーをより多く消費できるんです。
2️⃣ 褐色脂肪細胞が脂肪を燃焼🔥
脂肪をエネルギーに変えてくれる細胞が寒さで活性化。
効率よく体脂肪を減らせます！
3️⃣ 温かい食事で満足感アップ🥣
冬は温かいスープや煮物が増えるので、自然とバランスの取れた食事がしやすい季節です。
とはいえ、、、
冬は寒くて動きたくない…そんな気持ち、よくわかります！
ただ、エネルギーが蓄積されると脂肪に変わりやすいので要注意💡
今から少しずつ運動習慣をつけてみませんか？
腹筋10回やストレッチでもOK！
小さな一歩が未来の自分を変えます✨
「新生活」や「薄着の季節」に向けて、今から準備を始めれば春には自信を持てる自分に💪
今年こそ理想の自分を一緒に目指しましょう😊
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