「たっぷり寝たはずなのに体がだるい」
「朝スッキリ起きられない…」
その原因、実は『筋肉を使っていないこと』にあるかもしれません😱
筋トレを行うと、睡眠時間を変えなくても深い眠り（徐波睡眠）が増えることが証明されています！
筋トレで睡眠の質が上がる4つの理由✨
・体温の上昇
・不安の解消（心拍安定）
・糖質代謝の向上
・成長ホルモン増加
ベストは「週3回・高負荷」のと言われていますが、まずは適度な負荷で「習慣化」することが何より大切です👍
疲れ知らずの体を手に入れて、人生の質も上げていきましょう！
後で見返せるように「保存」して、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね！
ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》
HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位！トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍！女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1！高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍
浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ
それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00
WEB：https://highgradegym.com/
Google Map：https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram：https://www.instagram.com/highgradegym/
X：https://x.com/highgradegym
YouTube：https://www.youtube.com/@high-gradegym
