こんにちは！
たけだ整骨院札大前院です！
今回は手首のつらさの中でも尺側手根伸筋腱鞘炎・屈筋腱炎についてお話します。
あまり聞きなれない名前の筋肉だと思いますが、2つとも小指側(尺側=小指側)の筋肉でつらくなる部分がほぼ同じなのでまとめて紹介していしまいます。
尺側手根伸筋腱鞘炎は、以前紹介したド・ケルバン病と同じように腱鞘のなかで腱が擦れて炎症が起きてしまう症状です。
尺側手根屈筋炎は、腱鞘がないので単純に腱の部分に炎症が起きている症状です。
どちらも手首の使い過ぎで起きる疾患です。
金槌を使う大工仕事やタイピング作業などが原因としてあげられます。
手首の小指側がつらくても原因となっているものにアプローチをかけなければなかなか改善しにくくなってしまいます。
多くの場合、患部に負担をかけないようにしながら保存療法を行うことで軽快します。
症状が改善しても、仕事などで同じような負荷をかける動きをしなければならないことが多いので、繰り返しの負担に耐えられるようにストレッチなどのセルフケアや前腕のトレーニングを行い、再発予防をしていくことが大切ですね！
デスクーワークのかたはキーボードや電卓の操作で痛めてしまうかたも多いです。
手首の他にも肩や首もつらくなりやすく、自己治癒力が分散してしまい改善しにくくなってしまうので、身体全体のケアがオススメですよ！
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