こんにちは！
たけだ整骨院 札大前です！
1月になり、寒さも厳しくなってきましたね💦
先月と比べて雪も増えてきて除雪が大変になってきていると思います。
除雪で肩や腰を痛くしていないでしょうか？
雪かきの運動強度はバスケットボールや筋トレなどと同じくらいと言われています。
運動不足などで身体が硬くなっている状態で急に雪かきを始めてしまうと
腰や肩を痛めやすくなってしまいます。
雪かきを始める前にはしっかりと準備運動をしましょう！
また、ハードな作業で汗をたくさんかくので水分補給も忘れずに！
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