皆様こんにちは！
相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です☺️
突然ですが、背中、ちゃんと丸められますか🤔❓
一見簡単そうに思えるこの動き、実は「えっ、思ったより丸まらない…！」と感じる方がとても多いんです。
私自身も、最初にやってみたとき「自分の背骨、全然動いてない！」と驚きました😳
実はこの“背骨の動き”が悪いと、日常の不調につながることがあります。
✅ 背中の筋肉がこわばる（デスクワークでよくある症状）
✅ 反り腰になりやすくなる
✅ ストレスで筋肉が緊張しやすくなる
✅ 肋骨が動かず、呼吸が浅くなる
このような状態が続くと、呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・肩こりや腰痛の慢性化など、さまざまな不調の原因に💦
だからこそ、まずは1日1回、背骨を意識して動かすことが大切なんです。
おすすめは、呼吸と合わせて背骨を丸める動き。
力を抜いて「ふぅ〜」っと息を吐きながら、背骨全体（腰・胸・首）を意識してゆっくり動かしてみてください。たったこれだけでも、体は少しずつ変わっていきます✨
「もっと動ける体にしたい」
「姿勢や呼吸を整えたい」
そう感じた方は、ぜひ一度リファインで、今の身体の状態をチェックしてみませんか？
初めての方には無料体験もご用意しています♪
📩 ご予約・お問い合わせは、こちらからどうぞ！
皆様にお会いできるのを楽しみにしております😊
