皆様、こんにちは！相模原市中央区の「女性専用パーソナルジムリファイン」です💪✨
今日は、秋からご入会いただいたモニター様のダイエット経過をご紹介します。このお客様は、過去に何度もダイエットに挑戦したものの、毎回リバウンドしてしまうというお悩みを抱えてご来店されました。
お話を伺うと、「始めるときはしっかりやり込むけれど、燃え尽きるのが早い」という性格とのこと。また、少し便秘気味だということも判明しました💡
そこで私が提案したのは、非常にシンプルな2つの方法です！
1️⃣ 食事は今の内容を変えずに、3食しっかり摂取すること
お客様の食事内容は栄養バランスが良いため、大幅な変更は不要でした。無理な糖質制限や大量のタンパク質摂取は、続かない原因となるため、現状の食事内容を褒めつつ、食事を定期的に見直す方法を提案しました。これなら無理なく続けられ、リバウンドのリスクも減少します💪
2️⃣ 水分をこまめにしっかり摂取すること
水分摂取が少ないと便秘や体調不良を引き起こします。お客様は普段ほとんど水分を摂っていなかったため、水分摂取を増やすよう提案した結果、便秘が改善し、体調が良くなったとのこと❣️
当ジムでは、食事アドバイスを行う際、必ずお客様の食事内容を写真で確認し、極端な変更を避けてアドバイスしています。そのため、無理なく健康的にダイエットが進む環境を提供しています✨
このお客様はまだ進行中ですが、確実に素晴らしい成果を出しています！今後の変化も楽しみにしていてくださいね😊
それでは、またお会いしましょう(^^)👋
