寒暖差疲労とは、気温の変化が大きいことで体温調整がうまくいかなくなり、身体に負担がかかっている状態のことをいいます。
季節の変わり目や朝晩の気温差が大きい時期は、身体が環境に適応しようと自律神経をフル稼働させます。その結果、知らないうちに疲れが蓄積しやすくなります。
寒暖差疲労が続くと、次のような症状が現れやすくなります。
・首や肩のこり
・頭重感やふらつき
・だるさが抜けない
・眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
「なんとなく不調が続いている」という方は、寒暖差の影響を受けている可能性があります。
寒暖差により自律神経のバランスが乱れると、血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。
血流が悪くなることで、酸素や栄養が十分に行き渡らず、こりやだるさ、頭重感などの不調につながります。
自覚がなくても、身体は常に気温の変化に対応しようと頑張り続けています。
当院では、緊張した筋肉をやさしくゆるめ、血流を促し、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
身体の状態を丁寧に確認しながら、その方に合わせた施術で、無理のない形で体を整えていきます。
「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けにくい」と感じたら、早めのケアをおすすめします。
自宅で出来るケアとしては、
・急な温度変化をできるだけ避ける
・首、お腹、足元を冷やさない
・湯船に浸かり、体をゆるめる時間をつくる
日常の小さな積み重ねが、不調の予防につながります。
整骨院オハナ