いつもお世話になっております。
整骨院オハナです🌺
ここ最近湿度と気温が高くて、ニュースでも熱中症の事を取り上げられたりしていますね❗️
そこで、水分の大切さ、飲む量やタイミング、飲むものの重要性についてお伝えしていきます☝️👀
・水を飲むことでデトックス効果、代謝の向上、便秘の改善以上の効果あり
・1日に必要な水分量は、体重×30㎖ですが量だけではなく、飲むものも大事になってきます！
・水分とは、水と白湯だけなのです。
※コーヒーやお茶、ジュース、アルコールは飲み物だけど、水分ではありません！
・水分のとり方としては、一気に飲まずにタイミングを決めて飲みましょう。
といったことが大事になってきます！！
何かと不調を訴えやすい季節でもありますので、水分の摂取方法を見直してみるのも良いかと思います。
熱中症には、くれぐれも気を付けていきましょう！！
また、気圧の変化や気温の変化で身体の痛みや違和感を感じやすいので、少しでも身体の変化を感じたら早めに施術をしましょう。
お気軽にお問い合わせください。
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整骨院オハナ
