「食事量は変わらないのに太りやすくなった…」そう感じていませんか？
実は運動習慣がない場合、加齢に伴って年間約0.5〜1%ずつ筋肉量が減少してしまいます。
筋肉が減るということは、それだけエネルギーを消費しなくなるということ。これは「1年間で約1kg太る」ことを意味します。体脂肪1kgの見た目は、なんと「こぶし2個分」の大きさ！
手遅れになる前に、筋トレで代謝の良い体をキープしましょう！
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