みなさん、こんにちは！
trefle🍀osteoです。
みなさんは普段どのくらい眠れていますか？
推奨されている睡眠時間（成人：64歳以下）は
7～9時間と言われていますが
日々の生活のなかで睡眠時間を
十分に確保できないこともありますよね。
また、十分に睡眠時間はとれていても
睡眠の質が良くないと
起きた時に疲れが残っていたりしますよね。
私たちの身体は
睡眠によって日中（起きている間）に
受けたダメージを修復しています。
そのため、睡眠が十分にできていないと
身体にさまざまな健康トラブルを引き起こしてしまいます。
睡眠不足によっておこる健康トラブルや
睡眠不足の改善方法など
ホームページのブログで詳しく紹介しているので
興味のある方はぜひご覧ください！
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