股関節の大切さについて
今回は、私たちの身体を支えるうえで重要な「股関節」についてご紹介します。
【股関節は身体の土台！】
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。
歩く・走る・立ち上がる・しゃがむなど、日常生活のさまざまな動作で使われています。
また、股関節は上半身と下半身をつなぐ場所でもあるため、股関節の動きが悪くなると、腰や膝など他の部位に負担がかかることがあります。
1.股関節が硬くなるとどうなる？
股関節周りの筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなったりすると、
・歩幅が狭くなる
・しゃがみにくくなる
・長時間歩くと疲れやすい
・腰や膝に負担がかかる
・姿勢が崩れやすくなる
など、身体のさまざまな部分に影響する可能性があります。
特に、長時間座っていることが多い方は、股関節周りが硬くなりやすいため注意が必要です。
2.股関節を大切にするために
普段から身体を動かしたり、股関節周りのストレッチを行ったりすることがおすすめです。
例えば、無理のない範囲で「大きく歩く」「軽く脚を動かす」など、股関節を動かす習慣を作ることが大切です。
「最近、身体が動かしにくい」「歩くと腰や膝が気になる」「股関節が硬くなった気がする」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたケアをご提案します
