近畿地方も梅雨に入りましたね!
雨が増えて、なかなか外での活動がしにくくなりますね…
そうすると筋肉が固まったり筋力も落ちてしまいます💦
こんなときだからこそ、ストレッチなどカラダのメンテナンスをしましょう♪
日々の仕事でパソコンやスマホでの作業の時間がとても多いと思います。
またカラダを使う仕事の方でもだんだんと姿勢が前に崩れていってしまいます💦
そんなときは、一度仰向けに寝っ転がって
万歳をしてみましょう♪
普段以外と腕を挙げることがないので
これだけでも背中が動いて緊張が少し緩んでくれます^ ^