とてもストレスのたまる今の状況ですが、
そんな状態のときはセロトニンを増やすことが
大切です！
幸せホルモンと言われるこのセロトニンですが
心を安定させ、ストレスを減らしてくれる作用が
あるんです＾＾
このセロトニンは、
日光を浴びたりウォーキングや軽いジョギングなど
適度な運動により分泌が高まります。
規則正しい生活リズムで朝日を浴びると
カラダの調子も整い、ストレスにも強くなってくれます♪
※ウォーキングやランニングを行う場合は
十分な距離を空けて出来るだけマスクを着用して
行うように心掛けましょう＾＾
