セルフケアの一つにテニスボールがあります。
このテニスボールもいろいろな部位に使用できるのですが
その中に背中があります。
ここはちょうど自分では手の届かない部位ですので
自分の背中と壁の間にボールを挟んで凝っているところに
当てることが出来ます。
いわゆる「かゆいところに手が届く」というやつですね
自分で出来る範囲は限られてますので、このようにすると
自分でもケアが可能になりますので一度お試し下さい^^
背中の緊張を緩めると自律神経も整ってくれますので非常にオススメです♪
