皆さんこんにちは！
通わない整体サロンBodyWorkShopの高杉です！
本日はストレッチについてお話していきたいと思います！
ストレッチは腰痛改善において重要な役割を果たします。
筋肉を伸ばすことで、血流が良なりやすいです。
血液の循環が促進されることで、酸素や栄養が筋肉に適切に供給され、筋肉の疲労が軽減されます。
また、血流が良くなることで老廃物の排出も促され、炎症の軽減にも寄与します。
さらに、ストレッチは筋肉の緊張を和らげる効果もあります。日常のストレスや疲労によって引き起こされる筋肉の緊張は、腰痛を悪化させる要因の一つとされています。
ストレッチを行うことで筋肉が緩み、緊張が解消されるため、腰痛の軽減につながります。
さらに、ストレッチは柔軟性を向上させる効果もあります。筋肉が硬くなることで関節の可動域が制限され、腰への負担が増えることがあります。ストレッチによって筋肉を柔軟に保つことで、関節の動きがスムーズになり、腰痛の予防にも効果的です。さいたま市では、ストレッチを取り入れたセルフケアの重要性が認識され、様々なストレッチ法が活用されています。正しいストレッチ方法をマスターし、日常生活に取り入れてみましょう。
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整体サロン BodyWorkShop
院長 高杉
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