皆さんこんにちは！
通わない整体サロンBodyWorkShopの高杉です！
本日は腰痛についてお話していきます！
腰痛と寝方には密接な関係があります。
正しい寝方により、腰への負担を軽減し、痛みを和らげることができます。
まず、寝る姿勢は重要なポイントです。
仰向けで寝る場合は、背筋を伸ばし、まっすぐに寝ることが大切です。
寝るときにまくらを使う場合は、首と背中の間にしっかりとサポートする心地よい高さのまくらを選びましょう。
これにより、脊椎が正しいアライメントを保つことができます。
また、横向きで寝る場合は、膝を少し曲げて寝ることで、腰への負担を軽減することができます。さらに、寝具の選択も腰痛対策に重要です。
硬すぎるマットレスや低すぎる枕は、腰への圧力を増大させることがあります。
適切な弾力性とサポートを持つマットレスや、腰を適切に支える高さのある枕を選ぶことが大切です。
正しい寝方と適切な寝具の選択によって、腰痛の症状を軽減し、より良い睡眠を得ることができます。
当院では腰痛が寝方に起因する方への施術やアドバイスも行っています。
気になった方はお気軽にお問い合わせください！
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整体サロン BodyWorkShop
院長 高杉
大宮駅西口側 ニューシャトル口より徒歩6分
スポーツ選手も通う隠れ家整体サロン◆
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