こんにちは。
青梅街道駅徒歩3分、新小平駅徒歩10分のベリタス接骨院です。
みなさん、体温が１度下がると免疫力は3割低下する！
ということをご存じでしょうか？
逆に、体温が１度上がると免疫力は5倍～6倍も高くなるそうです。
神様が定めた人間の体温は37度とのこと。
結構高いですね～というのが正直な感想です。
でも１度アップで免疫力５倍！これはもう体温上げるしかありません。
でも、どうやって？
それは、筋トレです。
筋肉を鍛えると恒常的に基礎代謝が上がり体温も上がります。
基礎代謝が上がればダイエット効果もありますね。
筋肉を鍛えると肩こり、腰痛、膝痛・・・にも、一石十鳥くらいです(^^)
なかなか筋トレなんて出来ません。
という人も毎日お風呂に浸かるだけでも一時的ですが体温は上がりますよ。
その人の体調にもよりますが、お湯の温度は41度が最適との事。
暖かい飲み物や体を温める食事も良いです。
冷たい飲み物は体を冷やします(-_-;)
１日１回でも体温を37度に上げててみては如何ですか。
参考「体温を上げると健康になる」齋藤真嗣 著
