こんにちは、松下です！
今回紹介させて頂くのは、「寒い日でも水分補給を！！」についてです。
気温が急激に下がり、寒いが続いています。
気温が低くなると水分補給するタイミングが徐々に減ってきてしまいます。血液内の水分が足りなくなると、筋肉から水分を取ってしまう為、筋肉が硬くなります。気温が下がり、体が冷えてしまうと、筋肉が硬くなる為、ギックリ腰など体を痛めてしまう可能性が高くなります。
また、血液内の水分量が少ないと、老廃物が流れずらくなり、足のむくみや足をつる回数が増えてきてしまいます。
こまめに水分補給することによって、ケガの予防や集中力の低下を予防することができますので、寒い日でも水分補給を怠らないようにしていきましょう。
冷たい水で飲んでしまうと、胃腸に負担がかかってしまうので、温かくしてから飲むように心掛けてください。
豊田まえやま接骨院
