こんにちは、松下です！
今回紹介させて頂くのは、「体重の増加による痛み」です。
自粛生活によって、体重が増えてしまった方が多くみえます。
体重が増えると、膝関節や股関節、骨盤周りや足の筋肉にかかる負担が大きくなります。そうすると、急に膝や股関節に痛みが出てきたり、ギックリ腰などになりやすくなります。
体重を落とそうにも筋肉が必要になるので、体幹のトレーニングやウォーキングが必要になります。
最近、筋トレを始める方も増えてきていますが、頑張り過ぎて体を痛めたり、モチベーションが保てず途中で辞めてしまった方がいらっしゃいます。
また、自粛生活によって体を動かす頻度が減ると、筋肉が段々落ちてしまうので、いきなり運動するとケガなども起こしやすくなります。
当院は、矯正だけでなく、筋トレの仕方や歩き方など自宅でできる運動や体の使い方をお伝えすることができますので、運動を始めようとしている方、運動を始めたけどなかなか筋肉が付いてきてない方はご相談ください。
豊田まえやま接骨院
