「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がりで膝が気になる」
そんな膝の悩みは“加齢だけが原因”と思われがちですが、
実は日々の使い方や姿勢のクセが関係していることも少なくありません。
膝痛の方に共通して見られやすい“傾向”があります。
● 膝痛に多い傾向 7つ
1.太ももの前側ばかり使ってしまう
2.反り腰や猫背でバランスが取りにくい
3.足首が硬く、動きが小さい
4.片足重心になりやすい
5.歩く時に膝が内側へ入りやすい
6.長時間の座り姿勢が多い
7.運動不足で筋肉の働きが弱くなっている
これらのクセが重なると、膝だけに負担が集中しやすくなります。
● 南草津院で行うケア
南草津院では、
・姿勢
・足首や股関節の動き
・歩き方のクセ
・筋肉の張り具合
などを確認し、膝に負担がかかりやすい部分を見極めながらケアします。
強い刺激や無理な矯正は行わず、
日常生活の「動きやすさ」をサポートする方針です。
● 日常で見直したいポイント
・軽いストレッチをこまめに行う
・長く座る日は立ち上がるタイミングを作る
・歩く時は膝が内側に入りすぎないように意識する
・足裏の体重のかかり方をチェックする
小さな見直しでも、負担の溜まり方が変わりやすくなります。
「最近膝が気になる」「違和感が続いている」
そんな方は、一度ご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 南草津院
南草津駅から車で6分 / 共有駐車場あり
