「長年の腰の重だるさはもう仕方ない」――そう思って我慢していませんか？
実は腰の不快感は、日々の姿勢や生活習慣が関係していることも多く、放置するほど全身に負担をかけてしまう場合があります。
▽腰の不快感の原因とは？
☑長時間のデスクワークや立ち仕事
☑運動不足による筋力低下
☑猫背や反り腰などの姿勢のクセ
こうした要因が重なると、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、だるさや重さを感じやすくなります。
▽整体でできるサポート
整体の施術では、こわばった筋肉を的確にゆるめ、腰への負担を軽減するサポートを行います。さらに骨盤や姿勢のバランスを整えることで、日常生活での動きがスムーズになりやすいのもポイントです。
▽日常生活での工夫
☑座るときは背もたれに深く腰をかける
☑こまめに立ち上がってストレッチをする
☑腰に負担をかけない姿勢を意識する
小さな習慣の積み重ねが、腰の不快感の軽減につながります。
「仕方ない」とあきらめてしまう前に、整体でのケアとセルフケアを取り入れて、腰まわりを快適に保ちましょう。
