今年も急に暑さが厳しくなり、ニュースなどでは「こまめな水分補給をして熱中症に気をつけよう」という呼びかけがされるようになりました。しかし、「水分」だけを摂っても身体を守れません。「塩分」も摂ることが大切です。水分のみを補給していると身体の中の塩分濃度が薄くなり、危機的状況になります。スポーツ中に足がつった時も、まず塩分を摂る。そしてそのあと水分を摂る。「減塩」とか「塩分控えめ」が叫ばれていますが、人間の身体に塩は欠かせません。では、塩なら何でもいいのかというとそうではなく、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルを適切に含んでいる天然の塩を摂るようにしましょう。例えば、写真のような塩もおすすめです。ミネラルは人間の体内では作ることができず、食事などから摂取する必要がある五大栄養素の一つです。健康を維持するため、正しく塩分を補給しましょう。
