こんにちは！プライベートジムHPER寝屋川店です!
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「ダイエットの秘訣 GI値を下げる方法」
ダイエット中に気をつけたいのがGI値。
GI値が高い食材を摂取していると血糖値が急激にあがりそれを抑えるために、脂肪を生成し脂肪を分解するインスリンが大量に放出されます。
つまりGI値が高い食材を摂ると脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです……！
今回はそんなGI値を下げる方法をご紹介させていただきます！
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💯健康的に痩せていくジム
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