らんクラブ

和邇の健康運動教室「らんクラブ・大人会」です。

大津市和邇地区を中心に活動している健康運動教室です。
健康に生きる、そして健康寿命を延ばす。そのためにはジョギングなどの持久力アップも有効ですが、同じ動きをするだけではなく、瞬発的に速く動いたり、いろいろな方向に動く神経系の運動や、大きく身体を動かす運動習慣をつけ“貯筋”することが大切です。
老化は下半身からと言われ筋力は下肢から衰えます。ただし個人差があり、それは普段からの運動量によります。
「らんクラブ」は、適度な負荷で大きく速く動く、ミニハードルドリルを中心に、全ての健康の基本である動きづくり、特に下半身トレーニングや体幹強化で身体機能が上がることを目指します。今スポーツをされている方も運動能力アップにつながります。
また、骨密度の低下を抑えることができ、血流が良くなることで基礎代謝が上がり、生活習慣病のリスク軽減につながります。
少なくとも週1回、手軽に短時間運動して貯筋＆ダイエット、そして健康寿命を延ばしましょう！

●らんクラブ大人会・夜コース／火曜日19時～20時15分　和邇小学校体育館。
●らんクラブ大人会・朝コース／水曜日10時30分～11時45分　和邇市民グランド。（雨天時や盛夏期厳冬期は和邇市民体育館）
▶体験は1回無料です。申込みは要りません。
　水筒、タオル、夜コースと朝コースの雨天時は体育館シューズを持って、動きやすい服装で、予定日の開始5分前に来てください。

●問合せは　090-6201-5614　大江まで。