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ピラティスは10年先を健康に過ごすための今から始める身体の教室です。
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回数を重ねるごとに動きの変化を実感できます。
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お客さまの声 毎回楽しくセッションしています。せっかくやるなら楽しい方がいいです。
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お客さまの声 本人にも気づけない身体の左右差が身体の悪さをしている場合があります。
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普段座っている時間が長い人にとって股関節と胸部のコントロールはとても重要です。
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色々なイクイップメントを使って動きのエラーをわかりやすくしていきます。わかりにくいからわかりやすいへ。
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体幹から背部のエクササイズです。背中が丸くなる原因も多くは頸部と腰部にあります。
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力を入れるポイントと抜くポイントがあるのがピラティスのポイントです。一日中肩に力を入れてたら肩こりになりますよね？
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お客さまの声 ほんとにありがたいお言葉です。
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簡単そうに見えるエクササイズほど難しいです。男性の方で筋力があっても身体を上手く使うのは難しいです。
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基礎からすこしづつレベルを高くしていきます。なにも使わないマットエクササイズや立位のエクササイズが一番難しいです。
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もも裏の硬さや広背筋の硬さの左右差はがあると歩行時の動きがスムーズでなくなります。
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足部のアライメントの崩れは膝や股関節、体幹に影響します。片膝の痛みや片方の腰痛がいつもある方はチェックしましょう。
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体幹部の安定性とコントロールは姿勢や機能的な身体づくりの基礎です。
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左右で筋肉の硬さや動きが違う場合は片脚のみのエクササイズも取り入れます。歩行や動作を確認しながら運動指導します。
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反り腰は背中の筋肉が硬いとか、股関節前側の筋肉が硬いとか、それだけが原因ではありません。動きをひとつづつ確認しながらコントロールすることが大事です。
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難しいエクササイズより負荷の軽い基礎的な動きをしっかりコントロールしていくことを重視します。
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当サロンは男性・女性どなたでもご利用できます。
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骨盤周囲の筋肉を刺激にて左右差調整。骨盤の高さの違いや回旋差はいろいろな症状につながりやすいです。
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ピラティス前後の姿勢の変化
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もも裏の硬さなどが影響する前屈動作のピラティス前後の変化。ピラティス後は身体の動きが良くなります。
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股関節のストレッチ。反り腰の人におススメのマシンエクササイズです。
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ピうラティス前後の比較。ひざ下O脚の運動後の変化です。
