こんにちは、山鍼灸院です。
咳は風邪だけでなく、乾燥や季節の変わり目などでも起こることがあります。
今回は、ご自宅でも簡単にできる「咳におすすめのツボ」を3つご紹介します。
① 列欠（れっけつ）
親指の下、手首のやや肘側、にあるツボです。
咳やのどの違和感によく使われます。また、肩こりにもよく使われるツボです。
左右とも30秒ほど、気持ちよい強さで押してみましょう。
② 尺沢（しゃくたく）
肘を軽く曲げたときにできるシワの中央より、やや親指側にあるツボです。
痰が絡む咳や、のどの不快感などによく使われます。
痛みを感じない程度の強さで、ゆっくり刺激しましょう。
③ 曲池（きょくち）
肘を曲げたときにできるシワの外側にあるツボです。
尺沢の外側にあります。
風邪によるのどの痛みや咳などによく使われます。
また、首や肩がこりやすい方にもおすすめのツボです。
左右とも10～30秒ほど、気持ちよい強さで刺激してみましょう。
ツボ押しのポイント
ツボ押しは、強く押す必要はありません。
呼吸をしながら、気持ちよいと感じる強さで10～30秒ほど刺激してみましょう。
ただし、咳が長く続く場合や、高熱、息苦しさなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。
咳の原因は人それぞれ異なります。
なかなか改善しない場合は、お気軽に山鍼灸院までご相談ください。
愛知県愛知郡東郷町 山鍼灸院
