症状を改善する為にセルフケアはした方がいいと思うけど、反対にやらない方が良いことはありますか？と質問をいただくことがあります。
まずは激しい運動や無理なトレーニングはしないでください。
整骨院などで調整をしてもすぐにバランスが崩れてしまい、改善に時間がかかってしまいます。
自己流のストレッチやマッサージも同様です。
そして、気づかないうちにやってしまっていることが『同じ姿勢で長時間過ごすこと』です。
腰痛や肩こりは悪い姿勢からなりやすいと言われています。
もちろん姿勢が良いに越したことはありませんが、同じ姿勢を続けることが身体にとっては負担だったりします。
筋肉や関節は動くことで柔軟性を維持していますが同じ姿勢でいるという事は身体を動かしていないという事です。
1時間おきくらいに身体を動かす時間を作ってあげてください。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/膝痛/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
