今回は、ダイエットでのストレスを軽減するマインドセットの方法を紹介します。
あくまで一例であり絶対ではありませんのでご容赦ください。
1. 完璧にこだわらない
ダイエット中に食べ過ぎたりすることは誰にでもあります。
痩せる人は「食べ過ぎたからもうムリ」ではなく、「明日からまた頑張ろう」と考えます。
2. 結果より習慣を重視する
体重ばかり気にするのではなく、「野菜を先に食べる」などの良い習慣を続けることを大切にしています。
結果は習慣の積み重ねから生まれます。
3. 体重の増減に一喜一憂しすぎない
体重は水分量や食事内容によって日々変動します。
1日の数字も大事ですが、1週間や1か月単位で変化を見ています。
4. 自分を責めない
食べ過ぎたときに自分を責めるのではなく、「なぜそうなったのか」を考えます。
失敗を反省材料にすることで、次の行動改善につなげています。
5. 楽しみながら続ける
無理な食事制限や過度な運動は長続きしません。好きな運動を選んだり、たまには好きなものを食べたりして、ストレスをためない工夫をしています。
ダイエットは続けることが大切です。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/膝痛/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
★インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
