置き換えダイエットという言葉を聞いたことはありますか？
1日の食事のうち、1～2食をプロテインやスムージーなどに変えて摂取カロリーを減らすというものです。
このダイエットのメリットは短期間で体重が落ちやすいことです。
特に摂取カロリーの多い食事を置き換えるとより効果的だとされています。
デメリットは栄養バランスが崩れる、不足すること、基礎代謝が低下する可能性があるということです。
プロテインやスムージーは不足しがちな栄養素を摂取できるものではありますが、
自分に必要なものが必ず摂れる保証はありません。
また、摂取カロリーを減らすことで身体の中でエネルギー不足となり代謝活動が低下する可能性もあります。
ダイエットには色々な方法がありますが、メリット・デメリットを理解して取り組みましょう。
★店舗情報
みくる整骨院・整体 一宮院～痩身ダイエット・小顔・肩こり・腰痛・足つぼ～
住所 愛知県一宮市定水寺清水49番1
アクセス 国道155号線沿い ニトリ一宮店様から車で約8分
営業時間 平日9時～12時 15時～20時
土曜日9時～13時
休日 日曜日・祝日
★お支払い方法
現金/ PayPay /au PAY/d払い/楽天ペイ/AmericanExpress / DinersClub / Discover / JCB / MasterCard / VISA /中国銀聯/デビットカード
★サービス一覧
整体
【肩こり/首こり/腰痛/ヘルニア/巻き肩/ストレートネック/姿勢矯正/自律神経調整/骨盤矯正/膝痛/小顔】
ダイエット
【体質改善/ブライダル/痩身美容】
★公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com
★ダイエット専用ホームページ:https://mikuru-seitai.com/
★ホットペッパー:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000611977/coupon/
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