「タンパク質をしっかり摂りましょう」と言われたことや聞いたことがある方は
多いのではないでしょうか？
なぜタンパク質は必要であるかと言うと、想像しやすい事として
筋肉など体を構成する組織の材料だからです。
筋肉をはじめ、血液に含まれる成分や体内の調整をしてくれるホルモンなども
タンパク質の1つです。
これらが作られなくなると身体に異常が起きることは想像できるかと思います。
他にもタンパク質は代謝活動にも必要です。
代謝とはエネルギーを作る過程の事をいいます。
炭水化物や脂質を摂取してエネルギーを作り体を動かしたりします。
タンパク質が不足してエネルギーが作られないと身体の機能が低下することもそうですが、摂取した炭水化物や脂質がどんどん体内に溜まっていきます。
摂取したものが消費・排出されないわけですから
ダイエットにおいても影響があるという事です。
ただ食事量を減らすのではなく必要なものはしっかり摂取して
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