筋トレで痛みは改善するのか？
結論、改善する人もいます。
筋肉が働いていなくて痛みが出ている人や正しく使えていない人は
筋トレによって改善することがあります。
正しく体を使うことによって一部に集まっていた負担を分散・軽減することができるようになります。
しかし、筋トレには注意点があります。
筋肉が過剰に働いて固くなり痛みを引き起こしている方は逆効果になることがあること。
適切なフォームで適切な負荷で行うこと。
しっかり休養すること。
筋肉が過剰に働き、強く収縮して固くなっている人は
鍛えるよりもストレッチをオススメします。
適切なフォームで適切な負荷で行わないとむしろ痛みを悪化させたり、
他の部位を痛めたりすることになってしまいます。
筋肉も使えば疲れますのでしっかり回復させてあげることが大切です。
人によって体の状態が違いますので自分に合ったケアをすることが大切です。
当院では痛みの出ない身体にするため根本から改善していく
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