今日はダイエットにおいて皆さんが気にしているであろう
脂肪燃焼が始まるタイミングについてお話していきます。
結論から話すとお腹が「グゥー」っと鳴ったタイミングから脂肪燃焼が始まります。
これは血糖値が一番下がった時です。
糖が減ると今度は脂肪をエネルギーに変えるため燃焼していきます。
そして最後は尿として排出されます。
簡単に言うと食事と食事の間で脂肪燃焼が行われています。
そんな脂肪燃焼の大チャンスの時に！！！
軽食やお菓子類を食べてしまうと脂肪燃焼チャンスが遠のいてしまいます。
空腹のときは「お腹が鳴った時からが大チャンス！」と思って食べるのを1時間くらい我慢してあげるといいですね！！
ひとつ勘違いしていただきたくないことは糖質を取らない方が効率がいいと思ってしまうことです。
脂肪燃焼する為にもエネルギーは必要なので過度な制限は控えてください。
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