ダイエットにおいてするべきことは
水を飲む事
睡眠を取る事
食べる事です
水を飲む事は
体内の老廃物を排泄や栄養を運ぶために必要です。
目安としては1日2リットル摂取しましょう。
睡眠を取る事は
睡眠時に分泌されるホルモンが脂肪燃焼に補助をしてくれます。
またしっかり身体を回復させるためにも必要です。
そして食べる事は
エネルギー摂取の為に必要です。
食事の量を見直すことは大事ですが、
脂肪を燃焼するにもエネルギーを使います。
そのエネルギーが不足すると脂肪の燃焼もうまく働かなくなります。
そうならない為にもしっかりと栄養を摂りましょう。
当院のダイエットは運動なしで、効率的に脂肪燃焼を行えるようにしていきます。
年齢・体重・男女問わず
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