肩や首に疲れを感じると首を回す方がいますが
首を回すよりも効果的なことは
肩甲骨を寄せて上を向いて３秒間
これだけです。
どの職業でも手を前にして作業をする動作が多いです。
手を前にすると肩甲骨が広がりながら前側に来てしまい
その結果、胸の筋肉が縮こまりいわゆる猫背の形になります。
なので、肩甲骨を内側に寄せることによって
胸の筋肉を広げることによって猫背予防になります。
さらに上を向くことによって首の筋肉を伸ばし
ストレートネックの予防になります。
毎日あるお仕事や家事だからこそ
毎日のケアが大事になってきます。
当院では極美姿勢になる
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