こんにちは、沼田市の沼田整体スタジオです。
いつもたくさんのご来院ありがとうございます
本日も大変ありがたいことに満員御礼となりましたのでご報告させていただきます。
また本日はスキーやボードで転倒してしまった際に怪我をしてしまった方から非常に多くご連絡をいただいておりますが対応できなかった２名の方大変申し訳ございません。
また土曜日日曜は病院がやっていないのでなかなか見てくださる場所がないので私の時間の許す限り入ろうと思っていますそしてレントゲンやエコーがないとなかなか判断できないものもございますのでその際は一度救急の方でお願いいたしますね。
ここまでが最近までの出来事でこれからは
慢性的な腰痛について詳しく書いていきますので興味のある方は最後までお読みくださいね。
ます慢性痛の定義は痛みが出てから３ヶ月以上痛みが続いている方を指します。
そして３ヶ月以上経ってしまった痛みに関しては脳が形状記憶してしまうので本当は痛くなってなくても脳がエラーを起こして痛いと認識してしまうことが慢性痛のメカニズムですですから慢性痛はこのメカニズムを改善しなくてはいけません、どのように改善すのか気になるところではあると思いますが何で改善すると思いますか❓それは運動療法ですこれは側から見たら家でもできるじゃんとか思う方も多くいますけど本当に数度の角度で治りが変わってきてしまっていったり良くなっていったりと様々です。なので痛くなってしまったらまずは早めに
整体や病院さんに連絡してくださいね。
今腰痛が酷かったり、腰痛でだんだん腰が曲がらなくなってきたりする方はまずは自分でどうにかせず相談くださいね。
運動はまず痛みが強かったら関節を曲げない運動を初めてください。これで痛みが出なくなってきたら次は、少し関節を曲げてい運動を開始していきますここで痛みが出なくなってきたら
関節を最大に曲げたり伸ばして運動をしていいです。フルスクワットみたいなイメージです。
自宅で重りがないので自重でも構いませんのでやってみてくださいね。
また明日も奇跡的に空きがありますのでもしお考えの方はご連絡くださいね。
沼田整体studio
