こんにちは。
6月後半は気温と湿度が高くなり、蒸し暑さが続く時期です。
この季節は体力を消耗しやすく、産後の不調を感じやすいタイミングでもあります。
最近このようなお悩みはありませんか？
「腰や股関節がつらい」
「抱っこや授乳で肩や背中が疲れる」
「体型が戻りにくい」
「疲れが取れにくい」
出産後は生活が大きく変化し、体への負担が続きやすくなります。
■6月後半は産後の不調が出やすい季節
梅雨から夏にかけては
・湿度の高さによるだるさ
・気温差による疲れ
・冷房による冷え
など、体調管理が難しい時期です。
この時期は自律神経が乱れやすく、体の回復が追いつきにくくなることがあります。
■産後の体に起こりやすい変化
出産後は骨盤周りのバランスが変化しやすく、日常生活の動作でも負担がかかりやすくなります。
特に
・抱っこ
・授乳
・前かがみ姿勢
などが続くことで、腰や肩の疲れにつながることがあります。
■こんなサインはありませんか？
・腰の違和感や重だるさ
・骨盤周りの不安定感
・肩や背中の疲れ
・疲れが抜けにくい
忙しい毎日の中で、自分の体のケアは後回しになりがちです。
■日常生活で意識したいポイント
・体を冷やしすぎない
・湯船につかる習慣を続ける
・無理のない範囲で体を動かす
・睡眠をできるだけ確保する
6月後半は体力を消耗しやすい季節。
体を整えることが大切なタイミングです。
■忙しいママこそ体を整える時間を
育児や家事に追われる毎日の中でも、体のケアはとても大切です。
無理を重ねる前に、体を見直すきっかけにしてみてくださいね。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院 膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
