■梅雨のだるさ、実は姿勢が原因かもしれません
こんにちは。
6月中旬に入り、湿度が高く蒸し暑い日が増えてきましたね。
この時期は
・体が重だるい
・疲れやすい
・肩や首がしんどい
と感じる方が増える季節です。
実はこの時期、猫背・姿勢の崩れ・巻き肩のお悩みがとても増える傾向があります。
■6月は姿勢が崩れやすい季節
梅雨の時期は気圧の変化が続き、自律神経が乱れやすいと言われています。
その影響で筋肉が緊張しやすくなり、血流が低下しやすくなります。
すると自然と
・背中が丸くなる
・肩が前に入る（巻き肩）
・前かがみ姿勢が増える
といった状態になりやすくなります。
さらに雨の日が多くなることで外出や運動量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が増えることも姿勢の崩れにつながります。
■猫背・巻き肩が引き起こす不調
姿勢の崩れは見た目だけでなく、体の不調にもつながりやすいとされています。
・肩こり、首こり
・頭の重さ
・腕のだるさ
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
巻き肩になると胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなることで酸素が取り込みにくくなり、疲れやすさにつながることもあります。
6月に「なんとなく不調」を感じる方は、姿勢の影響も考えられます。
■姿勢は日常のクセの積み重ね
猫背や巻き肩は日常生活の積み重ねで少しずつ起こることが多いです。
・スマホを見る姿勢
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・肩周りの緊張
毎日の小さなクセが、気づかないうちに姿勢に影響していきます。
■季節の変わり目こそ姿勢ケア
湿度や気圧の影響で体が重く感じやすい6月は、姿勢を見直す良いタイミングです。
姿勢を整えることで
・呼吸がしやすくなる
・肩や首の負担が軽減しやすくなる
・体が軽く感じやすくなる
といった変化が期待されています。
「最近姿勢が気になる」
「写真を見て猫背が気になった」
そんな方は、早めのケアを意識してみてくださいね。
梅雨の時期を少しでも快適に過ごしていきましょう。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院 膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
