こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
5月中旬は日中は暖かく過ごしやすい一方で、
朝晩との気温差や気圧の変化が大きく、
体調を崩しやすい時期でもあります。
また、新生活や連休明けの忙しさが続くことで、
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、
姿勢の崩れを感じる方が増えてくる時期です。
この頃になると、次のようなお悩みをよく耳にします。
「気づくと背中が丸くなっている」
「長時間座ると姿勢が崩れる」
「首や肩がこりやすい」
「写真を見ると姿勢の悪さが気になる」
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、
頭が前に出て背中が丸くなる姿勢になりやすく、
いわゆる“猫背姿勢”につながりやすくなります。
猫背の姿勢が続くと、首や肩・背中の筋肉に負担がかかり、
肩こりや疲れを感じやすくなることがあります。
さらに5月中旬は寒暖差や気圧の変化により、
身体が緊張しやすく筋肉がこわばりやすい時期です。
血流の低下も起こりやすく、不調を感じやすくなります。
● 5月中旬に見られやすい姿勢のサイン
・背中が丸くなっていると感じる
・首や肩のこりが続く
・長時間座ると疲れやすい
・呼吸が浅く感じる
・気温差のある日に不調を感じやすい
このようなサインがある場合、
無理をせず身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに姿勢をリセットする
・デスク環境や椅子の高さを見直す
・軽いストレッチを取り入れる
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
5月中旬は、季節の変化と生活環境の影響で、
知らず知らずのうちに姿勢が崩れやすい時期です。
「姿勢が気になる」
「猫背を改善したい」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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