こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
4月中旬になると、日中は暖かく過ごしやすい日が増えてきますが、
朝晩はまだ少し肌寒く、寒暖差を感じる日もあります。
また、新社会人として新しい生活が始まってから
少しずつ疲れが出てきやすい時期でもあります。
慣れない通勤や長時間のデスクワーク、
新しい環境での緊張などが続くことで、
身体に負担がかかりやすくなります。
この時期になると、
「腰が重だるく感じる」
「長時間座っていると腰がつらい」
「朝起きたときに腰がこわばる」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
長時間同じ姿勢が続いたり、
無意識のうちに姿勢が崩れてしまうと、
骨盤まわりのバランスが乱れやすくなります。
さらに4月中旬は、春特有の気温差や
新生活の疲れが出やすい時期でもあり、
筋肉がこわばりやすく、腰への負担につながることもあります。
その結果、腰の違和感や重だるさを
感じやすくなる場合があります。
● 4月中旬に見られやすい不調のサイン
・腰が重く感じることが増えた
・長時間座ると腰がつらくなる
・朝起きたときに腰がこわばる
・姿勢が崩れていると感じる
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けないようにする
・背筋を軽く伸ばす意識を持つ
・軽いストレッチを取り入れる
・身体を冷やさないように心がける
4月中旬は、新生活に少し慣れてきた頃に
身体の疲れが出やすいタイミングでもあります。
「腰の違和感が続いている」
「姿勢や骨盤のバランスが気になる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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