こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
4月前半は、春らしい暖かい日が増える一方で、
朝晩はまだ冷え込み、寒暖差を感じやすい季節です。
この時期は、新社会人として新しい生活がスタートし、
慣れないデスクワークや長時間のパソコン作業などで
身体に負担がかかりやすい時期でもあります。
この頃になると、
「肩が重く感じる」
「首や肩がすぐに疲れる」
「仕事終わりに肩がガチガチになる」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
慣れないデスクワークで同じ姿勢が続くと、
身体は無意識に前かがみになりやすく、
首・肩まわりの筋肉がこわばりがちです。
さらに4月前半は、春特有の気温差や環境の変化により
身体が緊張しやすく、自律神経も乱れやすい時期。
その結果、血流が滞りやすくなり、
肩こりや首の疲れを感じやすくなることがあります。
● 4月前半に見られやすい不調のサイン
・肩が重だるく感じる
・首や肩がこりやすくなった
・長時間のデスクワークで肩が張る
・朝晩の冷え込みで身体がこわばる
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けないようにする
・こまめに肩や首を動かす
・軽いストレッチを取り入れる
・深呼吸をして身体の緊張をゆるめる
4月前半は、新生活や新しい環境の変化で
身体にも知らず知らずのうちに負担がかかりやすい時期です。
「肩の重さが続いている」
「デスクワークで首や肩がつらい」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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