出産後、身体の変化や姿勢の崩れを感じる方が増えてきています。
「腰回りが重い」「骨盤まわりの違和感がある」
といったお悩みを耳にすることも多くあります。
出産によって骨盤まわりの筋肉や靭帯が緩むことがあり、
そのまま日常生活を続けると腰や股関節、肩・首に負担がかかりやすくなることがあります。
授乳や抱っこ、家事などで姿勢が偏りやすいことも影響します。
● 産後の骨盤まわりに出やすいサイン
・腰やお尻まわりに張りや違和感を感じる
・立ち上がりや歩き始めに負担を感じやすい
・座っていると骨盤まわりが疲れやすい
・姿勢が前かがみや丸まりやすくなった
こうした小さなサインが積み重なると、
日常動作が少しずつつらく感じられることがあります。
● 日常生活で意識したいポイント
・抱っこや授乳のときは腰や背中の力を抜くよう意識する
・軽いストレッチで骨盤まわりや腰、股関節をゆっくり動かす
・座るときは骨盤を立てるように姿勢を意識する
・腰まわりや骨盤周囲を冷やさないよう温める
（ブランケットや入浴などもおすすめです）
少しの意識でも、腰や骨盤への負担の溜まり方が変わってきます。
● まいれ整骨院でのサポート
まいれ整骨院では、出産後の骨盤まわりのケアとして骨盤周囲の筋肉や姿勢のバランスを整えるサポートが可能です。
（施術内容や頻度は個人差がありますので、ご相談ください）
産後は身体の状態が変化しやすい時期だからこそ、
「腰や骨盤まわりの違和感がある」と感じたら、身体を見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
