皆さん、こんにちは☺
ししまる骨盤整体院 江南院です🦁
今回の投稿内容は「運動の重要性」についてです。
皆さんは普段、運動をを行っていますか？
運動を行うと体にとって多くの効果があります！
それは身体的な効果と精神的な効果があります☺
以下の表にまとめてあるので確認して見てください👀✨
大事なこととしてはどれくらい運動を行えば良いか？ですが・・・
理想として週に2,3回 30分の運動が理想となります。
やる内容に関しては特に制限はありませんが、何をしたら良いか分からない場合は
ウォーキングから始めるのも良いかと思います。
一気に30分歩くのではなく1日の中で合計30分歩くなど分けて行うのも良いです☺
もちろん何かスポーツをやっている方であれば、そのスポーツを行うのも良いでしょう！
楽しく継続出来ることが大切です☺
