こんにちは！プライベートジムHPER枚方市役所前店です！
本日Instagram更新しました。【太るNG習慣3選~食事編~】
■食べすぎ
・消費カロリー以上の摂取はNG！
・ゆっくり食べると満腹感は得れる
■22時以降の食事
・脂肪として体に蓄積されやすい！
・遅くなった時は軽めの食事にする
■食事を抜く
・不規則な食生活は太る原因になる
・空腹状態での食事は血糖値が上がる
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