こんにちは、かのうせいカイロプラクティック秦野整体院の齊藤です。立冬を迎え、いよいよ本格的な冬の足音を感じられる季節になりましたね。この時期は、日照時間が短くなり、わずかな寒暖差も大きく感じられるため、心や体に変化を感じやすい時期です。
「最近、朝起きるのがつらくなった」「なんとなく気分が重い気がする」「肩こりや頭痛が気になる」もしも、そんな風に感じることがあっても、それは決して気のせいではありません。心と体は、深くつながっています。
日照時間が短くなることで自律神経のバランスが乱れやすくなったり、急激な気温の変化で体が疲れやすくなったりします。「いつもと違う」と感じたら、それは体が冬への準備を始めているサインかもしれません。そんなときは無理をせず、ご自身をいたわる時間を大切にしてください。
温かいお風呂にゆっくり浸かり、お気に入りの温かい飲み物を飲みながらほっとひと息ついて、日中は意識して少しでも太陽の光を浴びることが、心と体の安定につながります。
たとえ小さなことでも、気になることがあればお気軽にご相談ください。11月も、ご自身のペースで穏やかに過ごしていただけることを願っています。
