【寒くなって来ると身体はどうなる？】
こんにちは！Core Stageです！🍀
今回は寒くなる時期に身体はどうなっていくのかご説明致します！
最近段々と寒くなってきました。
この寒さの影響で身体にはどのような影響があるのでしょうか。
１番多い症状のしては痛みや痺れの発生です。その原因はなにか！
下記にまとめましたのでご覧下さい。
🔴主な原因
①寒さにより患部の血流が悪くなる
寒くなり筋肉が硬直しやすくなります。その結果血流が悪くなってしまいます。血流が悪くなると、酸素や栄養の循環が滞ってしまい身体に老廃物が溜まりやすくなります。それに伴い痛みを感じることになってしまいます。
特に、肩や首・膝などに痛みが出る方がほとんどです。
②交感神経が強まる
①の症状が起こると交感神経が強くなり筋肉が緊張してしまいます。さらに交感神経が緊張してしまうと血管を収縮するため、さらに血流が悪くなってしまい悪循環が起きてしまいます。
この仕組みにより身体の節々に痛みが起こり自然と身体に負担がかかってしまいます。その為身体を冷やさないことが必要となってきます！とにかく血流を良くするのがポイントです✨
簡単に出来る血流を促す２つのことをご紹介します😌
🟢軽い運動やストレッチ
デスクワークの方や同じ動作を繰り返して仕事をされてる方、普段あまり運動をしない方にはウォーキングやストレッチがおすすめです。心拍数も上がり血流を促してくれます！
※痛みが強い場合は控えて下さい
🔵入浴
４０℃ぐらいのぬるま湯に浸かるのも血流を促す方法です！熱いお湯に入るのではなく、ぬるま湯で長くリラックスしながら浸かりましょう。
※お薬を飲まれてる方は注意が必要です
上記が誰でも簡単に出来る血流を促す方法になります！
さらに、Core Stageではもみほぐしやストレッチ・運動療法を用いて身体の不調をケア致します💫
血流を促すのはもちろんのこと！
とにかく楽になっていただけるよう１００%のサービスをご提供致します！
些細なことでも構いません。
お気軽にCore Stageお越し下さい🍀
心よりご来店お待ちしております。
