【腸を制する者は、ダイエットを制する】かもしれません。
「温活」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
皆さんの平常時の体温は何度くらいでしょう？
私自身は36.7度ですが、中には35度台の方も少なくありません。実際、トレーニング体験にお越しになる方の中にも体温が低い傾向の方が多いと、経験上感じています。
では、体温が1度下がると、私たちの体にどのような変化が起こるのでしょうか？
免疫力が約30％低下
基礎代謝が約12％低下
というデータがあります。※¹
さらに、女性の 2/3以上 が冷えを感じているという調査結果もあるほどです。
そこで重要になるのが「温活」
温活とは：「熱をつくり、全身に巡らせること」
そのために 食事がとても大切 です。
特に重要なのが、
✅ 玄米
✅ 大豆
✅ 野菜
✅ 発酵食品
これらがなぜ大切なのか？
答えは 腸内環境 にあります。
私たちは、食べたものを胃で消化し、腸で吸収します。
腸の健康なくして、体の健康はありえません。
腸内環境が乱れると、必要な栄養素を十分に吸収できず、体は 飢餓状態 だと判断してしまいます。その結果、基礎代謝がさらに低下。代謝が落ちると、食事制限もきつくなり、結局ダイエットに挫折してしまうのです。
だからこそ、私たちFLYでは 「食べるダイエット」 を推奨しています！
極端に食事の量を減らすのではなく、食べるものの「質」を変える。
そうすることで、体に必要な栄養素を確保しながら腸内環境を整え、効率よくダイエットを進めることができるのです。
ダイエット成功のカギは、腸を整えること。
まずは、温活と腸活を意識した食事を取り入れてみませんか？
※¹ 参考：「山田養蜂場 健康科学研究所」情報サイト
https://www.bee-lab.jp/health/201212/
