【鼻呼吸の重要性】
鼻呼吸の重要性はなんとなくご理解いただいているかたも多いと思います。
ですので、今回はまず口呼吸がなぜ良くないのかを最初にお伝えします。
口呼吸のデメリット
・過剰な酸素摂取の原因となる。
・ストレートネックのリスクを高める
・吸気筋力を弱める。
・口の中が渇く。（これは口内が酸性傾き、虫歯・歯周病につながる）
・バクテリア／フローラの影響により口臭の原因となる
・いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスクを高める
逆に、鼻呼吸にデメリットはほとんどありません。
メリットとしては、過剰に呼吸補助筋を使わなくて済むので、美姿勢やはっきりとした顔立ちなど見た目にも影響してきます。
これらの面を含め、口呼吸は控え鼻で呼吸しましょう！！
