【脳に必要な燃料：栄養】
普段、皆さんは1日に何回食事を摂られていますか！？
なかなか時間がなくて欠食されているケーズも多くないかと思います。
実際、パーソナルトレーニングに許っていただいているお客様の中にも指導に入る前までは欠食されているケースもありました。
現在では、ファスティングといって意図的に空腹時間を作りオートファジーを促す手法もあります。
意図的に行なっているなら問題ないですが、「めんどくさい」「時間がない」などを理由に食べない方もいらっしゃいます。
ですが、頭を働かせるには食事での栄養は必要不可欠です。
当たり前のことですが、欠食なく食事を摂るようにしましょう。
食べ過ぎも良くないですが、食べなさすぎも良くありません。
まずはできることから始めましょう。
