【深呼吸しよう】
Take a deep breath ：深呼吸をしよう
前述している通り（１つ前の投稿みていない方は１つ前の記事をご覧ください）
脳に必要なものとして「呼吸」があります。
Dr. Karel Lewit によると
呼吸が適正化されなければ、
動作を適正化することはできない。
と言われています。
私たちは、呼吸をし始めた時誰かに教えてもらったでしょうか！？
そんなことはないはずです。
お母さんの体から生まれた時に自然と呼吸をするはずです。呼吸は原始動作です。
原始動作は咀嚼や歩行と同様発育発達の過程で自然と身につきます。
無意識的に発現するため、原始動作の動作手順や方法を意識的に学ぶことは最適な習得方法ではありません。
そのため、呼吸に介入する際、動作の手順や方法を分化して学習するのではなく、環境や刺激を提供して適切な呼吸を誘発する方がより自然です。
適切な呼吸をするための第一歩として、リラックスできる環境で深呼吸を行ってみてください。
但し、それだけでは改善することは経験的には珍しいです。
腰痛など体の痛みがあって、マッサージしてもらっているのになかなか改善しない場合などは呼吸に目を向ける必要があります。
痛みを感じているのは腰などの部位ではなく、結局は脳です。
体の不調でお悩みの方は、ご相談ください。
